6 lợi ích của việc đạp xích lô

Tại sao xích lô trẻ em ngày càng được các ưa chuộng. Hãy tìm hiểu những lợi ích của việc đạp xích lô nhé !

Đạp xe giúp cơ bắp dẻo dai, cải thiện tình hình tim mạch, giảm lượng calo thậm chí còn giúp giải tỏa căng thằng. Chắc hẳn trong số chúng ta ai cũng thích thử một lần được đạp xe xích lô lúc còn nhỏ. Được vi vu  trên một chiếc xe xích lô trẻ em hay xe lôi trẻ em thật tự do, phiêu lưu và đầy thú vị.Bây giờ bạn đã lớn hơn, công việc, học hành, … tất cả dường như khiến việc đi lại bằng xe đạp trở nên khó hơn. Theo Bicycling, thực ra việc này là tại cốt lõi, là việc đi xe đạp ngày hôm nay khác xa so với ngày thơ ấu. Khi đạp xe xích lô hay xe lôi trẻ em, các hoạt động sẽ giúp bạn giảm cân, tăng sức bền, hít thở không khí trong lành, ngắm cảnh thiên nhiên và giúp bạn giải tỏa căng thẳng sau mỗi giờ làm việc. Dưới đây là một vài lợi ích sức khỏe có thể bạn chưa biết của việc đạp xe.

va


 Đạp xe là một bài tập dễ dàng

Bạn có thể đạp xe bất cứ ở đâu vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày mà không cần phải dành một khoản đầu tư lớn. Rất nhiều người đã phải từ bỏ môn thể thao yêu thích của mình bởi độ khó của nó, hay không có đủ thời gian để tập luyện sau những giờ làm việc căng thẳng. Việc đạp một chiếc xe xích lô trẻ em hay xe lôi mini cũng khá đơn giản và bạn cũng khó có thể quên ngay cả khi bỏ một thời gian dài. Tất cả những gì bạn cần là một chiếc xe xích lô mini, khoảng nửa giờ khi bạn rảnh rỗi, cộng thêm một chút tự tin.

 Đạp xe là một bài tập tổng thể
Trái với những nhận thức ban đầu rằng đạp xe không phải là một hình thức tập thể dục mà nó chỉ là một bài tập cho chân thêm rắn chắc. Đạp xe xích lô trẻ em  hay xe lôi trẻ em giúp bạn có một tổng thể khỏe mạnh bởi khi đạp bạn phải sử dụng mọi cơ bắp trên cơ thể mình. Khi đó thì cánh tay, chân, và toàn cơ thể cũng như mắt đều cần có một sự phối hợp nhuần nhuyễn.

va-1
 Đạp xe giúp cơ bắp dẻo dai

Tập thể dục bằng cách đi đạp xe là một phương pháp giúp bạn ngày một cải thiện chức năng của cơ bắp. Thường xuyên đi xe đạp hay xe xích lô trẻ em giúp tăng cường cơ bắp cho chân và rất tốt cho sự di chuyển của hông và đầu gối. Dần dần bạn sẽ bắt đầu nhìn thấy sự cải thiện rõ rệt trong các cơ ở chân, đùi và hông.

Đạp xe giúp tăng khả năng chịu đựng

Đạp xe là một cách tốt để xây dựng khả năng chịu đựng. Bởi vì mọi người thích đạp xe và họ sẽ không nhận ra rằng càng ngày họ càng có thể đi được xa hơn.

Đạp xe còn giúp cải thiện tình hình tim mạch và giảm lương calo.
Đây là một cách để giảm cân hiệu quả. Đạp xe giúp đốt chát khoảng 300 calo mỗi giờ. Nếu bạn có chu kỳ đều đặn mỗi ngày 30 phút thì bạn sẽ giảm 11 kg trong vòng một năm. Không những thế, nó còn giúp bạn tăng tỷ lệ trao đổi chất sau mỗi lần hoàn thành chuyến đi.

Theo hiệp hội Y khoa Anh, đạp xe chỉ 20 km một tuần có thể làm giảm nguy cơ của bệnh tim mạch vành 50%. Một nghiên cứu khác với 10.000 cán bộ công chức cho thấy, nhóm này đi xe đạp khoảng 20 dặm trong khoảng thời gian một tuần sẽ giảm một nửa khả năng mắc các bệnh liên quan tới tim mạch hơn nhóm người còn lại.

Đi xe đạp hoặc xe xích lô trẻ em làm giảm căng thẳng
Bất kỳ loại hình thể dục thường xuyên nào cũng giúp bạn giảm căng thẳng và trầm cảm. Đạp xe xích lô trẻ em ngoài trời cũng là một cách tốt để “làm bạn” với thiên nhiên và tận hưởng bầu không khí trong lành, xua tan mọi buồn phiền và căng thẳng thường ngày của bạn.

Xem chi tiết: Bán xe xích lô trẻ em

No Comments

Leave a reply